Купить книгу

Быстрые ПП десерты

9 рецептов
быстрых десертов

Видео по каждому рецепту

Рассчитанное КБЖУ

Стоимость

Купить книгу

290 ₽

Книга рецептов

9 рецептов
быстрых десертов

Видео по каждому рецепту

Рассчитанное КБЖУ

Стоимость

Купить книгу

1 190 ₽

~~1 490 ₽~~

Скидка 20%

личная консультация

9 рецептов
быстрых десертов

Видео по каждому рецепту

Рассчитанное КБЖУ

Стоимость

Записаться

2 990 ₽

52 рецепта завтраков, обедов и ужинов из простых продуктов. Для тех, кто хочет вкусно есть и худеть

Книга с рецептами
в формате pdf

простые и вкусные рецепты

Купить книгу

Эта книга для тебя, если:

Тебе нужны простые рецепты
из доступных продуктов, которые продаются в любом магазине

Хочешь вкусно готовить на всю семью, чтобы муж и дети ели
с удовольствием

Устала от строгих диет и хочешь снижать вес комфортно, сытно
и без постоянного чувства голода.

Купить книгу

Мой муж похудел на 40 кг за 8 месяцев

Не верил, что сможет похудеть

Страдал от лишнего веса и быстрой утомляемости

Не было сил и желания действовать

до

Сбросил 40 кг питаясь по рецептам из книги

Много энергии и хорошее самочувствие

Увидел изменения в зеркале и поверил в себя

После

Видео к каждому рецепту. У тебя точно получится приготовить любое блюдо из книги.

Посчитанный КБЖУ: тебе не нужно взвешивать и считать. Всё уже посчитано.

Простые продукты: ингредиенты из обычных магазинов. Недорогие и полезные продукты.

Гид по рассчету КБЖУ: научишься сочетать блюда для достижения своих целей.

Больше, чем просто книга

Зачем покупать книгу, если рецепты можно найти в интернете?

Нужно искать таблицы калорийности, взвешивать и считать каждый грамм.

В рецептах часто встречаются редкие ингредиенты, которых нет в магазине.

Сухой текст без пояснений. Есть риск испортить продукты.

Если связь плохая (на даче или в магазине), рецепт не загрузится.

Чтобы найти нужный рецепт, приходится долго искать.

КБЖУ расписан для каждого блюда. Ты просто готовишь и худеешь.

Только доступные ингредиенты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.

Видео к каждому рецепту. У тебя точно получится!

Книга скачивается на телефон один раз и доступна всегда и везде.

Есть быстрая навигация по всей книге. Не тратишь время на поиск.

Рассчитай свою норму калорий

Полученная цифра — это норма для поддержания твоего текущего веса. Чтобы худеть, нужно создать небольшой дефицит и питаться ниже этого значения.

Соблюдать дефицит сложно, но с моей Книгой рецептов ты сможешь укладываться в норму сытно, вкусно и без срывов.

Однако важны не только калории. Чтобы тело было упругим и здоровым, нужен баланс. С помощью Гида (идет в комплекте с книгой) ты легко рассчитаешь свою норму белков, жиров и углеводов — это ключевой фактор для качественного результата.

Введи свои параметры, чтобы узнать, сколько энергии нужно твоему организму.

*Это итоговое число калорий, которое вам необходимо потреблять в сутки для поддержания вашего текущего веса

Что значит эта цифра?

*Это итоговое число калорий, которое вам необходимо потреблять в сутки для поддержания вашего текущего веса

Наталья карпевич

автор рецептов

Я не диетолог с кучей дипломов, я — практик. Я такая же женщина, как и вы: у меня есть семья, дела и нет времени стоять у плиты по 3 часа.

Долгое время я искала баланс: как кормить семью вкусно, но при этом сохранять стройность? Решение нашлось на моей кухне.

В этой книге нет сложной теории. Здесь только то, что я готовлю для себя и своих близких каждый день. Это рецепты, которые вернули здоровье моему мужу и помогают тысячам моих подписчиц чувствовать себя легкими и энергичными.